خانه » اخبار سلامت » رژیم غذایی مناسب بیماری سندروم روده تحریک پذیر IBS

رژیم غذایی مناسب بیماری سندروم روده تحریک پذیر IBS

رژیم غذایی بیماری سندروم روده تحریک پذیر IBS

بیماری سندروم روده تحریک پذیر معروف به IBS از بیماری هایی است که اطلاعات خاصی از علل آن وجود ندارد و پزشکان نتواسته اند هنوز به عوامل ایجاد این بیماری پی ببرند .

رژیم غذایی یکی از موارد مهمی است که بیماران باید در هر بیماری که به آن مبتلا هستند حتما مواد غذایی خاصی را مصرف کنند تا در بهبودی بیماری آنان تسریع ایجاد گردد .

رژیم غذایی بیماری سندروم روده تحریک پذیر

رژیم غذایی بیماری سندروم روده تحریک پذیر

رژیم غذایی بیماری سندروم روده تحریک پذیر نیز با وجود اینکه هنوز دلایلی برای خود بیماری کشف نشده توسط برخی پزشکان مطرح شده است .

در حالیکه پزشکان هنوز به علت دقیق این بیماری پی نبرده‌اند مشخص شده است که این اختلال بر چگونگی تعامل مغز و روده تاثیر می‌گذارد.

زمانیکه فرد دچار سندرم روده تحریک پذیر است متوجه می‌شود برخی از انواع مواد غذایی موجب می‌شود علائم بیماری‌اش شروع یا تشدید شود. اگرچه این مواد غذایی در افراد مختلف متفاوت است پزشکان به برخی از رایج‌ترین خوراکی‌ها که موجب بروز مشکلات گوارشی می‌شوند اشاره کرده‌اند.

بسیاری از پزشکان “رژیم غذایی حاوی FODMAP پایین” را پیشنهاد می‌دهند که از بروز علائم سندرم روده تحریک پذیر جلوگیری می‌کند. FODMAP کربوهیدرات‌های کوچکی هستند که علائم این سندرم را از طریق تولید گاز، ایجاد درد شکمی و تشدید یبوست بیشتر می‌کنند.

در رژیم غذایی FODMAP پایین، اضافه کردن ۱۶ نوع خوراکی ممنوع است که شامل سیب، نوشیدنی‌های غیرطبیعی، لوبیای پخته، بروکلی، کلم پیچ ، نوشیدنی‌ های گازدار ، گل کلم ، نخود ، سالاد کلم ، لاکتوز موجود در محصولات لبنی، عدس، گلابی، کلم ترش، سویا، هندوانه، پیتزا و غذاهای سرخ شده می‌شود.

رژیم غذایی مناسب بیماری سندروم روده تحریک پذیر IBS

رژیم غذایی مناسب بیماری سندروم روده تحریک پذیر IBS

با این حال مبتلا بودن به سندرم روده تحریک پذیر به این مفهوم نیست که فرد نمی‌تواند از سبزیجات و میوه‌ها مصرف کند بلکه باید از میوه‌ها و سبزیجاتی استفاده کند که دارای FODMAP پایین هستند. پزشکان رعایت نکات زیر را به این بیماران توصیه می‌کنند:

– مصرف میوه‌هایی با FODMAP پایین همچون موز، بلوبری، گرمک، انگور، پرتقال، کیوی و توت فرنگی

– مصرف سبزیجاتی چون هویج، بادمجان، لوبیا سبز، اسفناج، سیب زمینی شیرین، کدو

– افزایش دریافت کلسیم با مصرف ماست به جای دیگر خوراکی‌های حاوی لاکتوز

– جایگزین کردن کره با روغن زیتون

– مصرف شیر بدون لاکتوز

دیدگاهتان را ثبت کنید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شدعلامتدارها لازمند *

*