رژیم غذایی

میوه های لاغرکننده و چربی سوز

میوه های لاغرکننده و چربی سوز

میوه های لاغرکننده و چربی سوز رژیم لاغری برای اکثر افراد سخت و طاقت فرسا است به همین دلیل دست از کاهش وزن بر می دارند و به زندگی معمولی شان بر می گردند. یکی از روش های خوب کاهش وزن استفاده از انواع میوه برای لاغری است. در این مطلب از مجله سلامت ما با ما همراه باشید تا چند نوع میوه که باعث لاغری و چربی سوزی می شوند را بشناسید. میوه های لاغرکننده ۱. آلوزرد آلو زرد حاوی کالری اندکی است، و مصرف آن هم‌زمان با رعایت رژیم‌های غذایی‌ لاغری کا...

ادامه مطلب

تخم بلدرچین و خواص درمانی تخم بلدرچین برای سلامتی

تخم بلدرچین و خواص درمانی تخم بلدرچین برای سلامتی

تخم بلدرچین و خواص درمانی تخم بلدرچین برای سلامتی حتما شما هم به بسته های تخم بلدرچین در فروشگاه ها دقت کرده اید اما شاید از خواص فوق العاده آن چیزی ندانید. در این مطلب از مجله سلامت ما شما را با تخم بلدرچین و خواص درمانی آن برای سلامتی آشنا خواهیم کرد. تخم بلدرچین تخم بلدرچین چیست؟ تخم بلدرچین، تخم پرنده‌ای به‌نام بلدرچین است که در راسته‌ای ماکیان‌سانان قرار می‌گیرد. بلدرچین پرنده‌ای با اندازه‌ی متوسط است. این پرنده بیشتر در اروپا، آفریقای...

ادامه مطلب

خوراکی های سالم اما چاق کننده

خوراکی های سالم اما چاق کننده

خوراکی های سالم اما چاق کننده درست است که حذف خوراکی های به درد نخور و مضر اولین گام برای کاهش وزن است اما گاهی خوراکی های سالمی هم که جایگزین می کنید، به طور تعجب آوری چربی و کالری بالایی دارند. به همین دلیل اندازه مصرف آنها مهم است، حتی در مورد میوه ها! پس رژیمتان را به هم نریزید و به راهنمایی این مطلب از مجله سلامت ما که درباره خوراکی های سالمی که می توانند به طرز خطرناکی چاق کننده باشند، توجه کنید. همچنین توصیه هایی درباره جایگزین ...

ادامه مطلب

جلوگیری از بیماری های گوارشی

جلوگیری از بیماری های گوارشی

جلوگیری از بیماری های گوارشی حفظ سلامت دستگاه گوارش به همان اندازه مهم است که سلامت بقیه اجزای بدن اهمیت دارد. مراقبت از دستگاه گوارش کمک می کند سلامتتان را بهبود ببخشید و تندرست و شاد باشید. می توانید همین حالا شروع کنید و تغییرات کوچکی در رژیم غذایی و سبک زندگیتان به وجود آورید و زندگی و سلامت دستگاه گوارشتان را برای همیشه بهبود بدهید. در این مطلب از مجله سلامت ما شما را با روش های جلوگیری از بیماری های گوارشی آشنا خواهیم کرد. بیماری ...

ادامه مطلب

میان‌ وعده‌ های سالم برای کودکان

میان‌ وعده‌ های سالم برای کودکان

میان‌ وعده‌ های سالم برای کودکان اکثر مادران نگران این هستید که به کودکشان چه خوراکی هایی بدهند که هم سالم باشد و هم برای او جذاب باشد، در این مطلب از مجله سلامت ما شما را با چند میان وعده برای کودکان آشنا خواهیم کرد. میان‌ وعده‌ سالم برای کودکان در اینجا می بینید که چطور می توانید چندین نوع خوراکی مورد علاقه کودکان را به عنوان میان وعده سالم و خانگی درست کنید. غلات سبوس‌دار ویتامین‌ها، کلسیم و فیبرهای موجود در دانه‌های غنی شده‌ی غلات، همراه با ش...

ادامه مطلب

پروبیوتیک و مزایای آن برای سلامتی

پروبیوتیک و مزایای آن برای سلامتی

پروبیوتیک و مزایای آن برای سلامتی ارتباط شکم و مغز یکی از اصول اساسی پزشکی و روانشناسی است و موضوع تازه ای نیست، ولی این نکته در بیشتر مواقع به فراموشی سپرده می شود. جالب است بدانید شواهد علمی ارزشمندی وجود دارد مبنی بر اینکه مشکلات روده ای در بروز برخی بیماری های عصبی مؤثر است. در این مطلب از مجله سلامت ما شما را با پروبیوتیک و مزایای آن برای سلامتی آشنا خواهیم کرد پروبیوتیک روشن است که آنچه به خورد شکم‌تان می‌دهید‌ اهمیت بسیاری دا...

ادامه مطلب

غذاهای طبیعی برای تقویت هوش کودک

غذاهای طبیعی برای تقویت هوش کودک

غذاهای طبیعی برای تقویت هوش کودک همه والدین می خواهند که فرزندان باهوشی را پرورش دهند که با این کار فرصت موفق شدند را به آنان می دهند. برای تقویت مغز و قدرت یادگیری بچه ها نکته های تغذیه ای و غذای هوش کودک را بشناسید، خوردنی هایی که مستقیم روی عملکرد ذهنی فرزندتان تاثیر گذارند خواص فوق العاده در خود جای داده اند. توجه به رژیم غذایی آنها اجازه می دهد تا از سلامت فرزندمان باخبر شویم و تغذیه آنها یقینا در پیشرفت آنها موثر است. بنابر ا...

ادامه مطلب

لاغری و بهبود عادت غذایی کودک

لاغری و بهبود عادت غذایی کودک

لاغری و بهبود عادت غذایی کودک درست است که چاقی خوب نیست اما لاغری هم حد و مرزی دارد لاغری کودک همیشه برای والدین نگران کننده است به همین دلیل در این مطلب از مجله سلامت ما در مورد لاغری کودک و همچنین توصیه ها و راهکارهایی برای بهبود عادت غذایی کودکان با شما صحبت خواهیم کرد. بهبود عادت غذایی کودک وزن مهم است کودکان طی ۱۲ ماه نخست، رشد زیادی دارند و حتی تا ۷ کیلوگرم هم وزن اضافه می‌کنند. بین ۱ تا ۵ سالگی، کودکان هر سال حدود ۲/۵ کیلوگرم وزن اضافه...

ادامه مطلب

مواد غذایی شادی آور

مواد غذایی شادی آور

مواد غذایی شادی آور مصرف میوه و سبزیجات در طول روز تاثیر به سزایی روی وضعیت روحی و روانی دارد و انسان را شادتر می کند. در این مطلب از مجله سلامت ما شما را با تعدادی از مواد غذایی شادی آور آشنا خواهیم کرد. مواد غذایی شادی آور ۱. گردو برزیلی گردو برزیلی، یکی از بهترین منابع غذایی برای دریافت سلنیوم است. مطالعات علمی هم نشان داده‌اند افرادی که دچار کمبود سلنیوم در بدن‌شان هستند، شانس مواجه شدن با حالت‌هایی مانند تحریک‌پذیری عصبی، خستگی، اضطراب و ا...

ادامه مطلب

جلوگیری از آرتروز و تغییر شکل استخوان ها با اسفناج

جلوگیری از آرتروز و تغییر شکل استخوان ها با اسفناج

جلوگیری از آرتروز و تغییر شکل استخوان ها با اسفناج اسفناج می تواند از تغییر شکل استخوان ناشی از بیماری آرتروز جلوگیری کند. طبق مطالعات انجام گرفته اسفناج این توانایی را دارد که اثرات بیماری آرتروز ناشی از ازدیاد یون مونو سدیم را کم کند. آرتروز و تغییر شکل استخوان ها تاثیر اسفناج بر بیماری آرتروز  محققان موسسه تحقیقات مواد دارویی در هند، با تزریق یون مونو سدیم (MIA ) در مفصل زانوی گروهی از موش ها، باعث ایجاد آرتروز در آنها شدند. سپس این...

ادامه مطلب