رژیم غذایی

رژیم لاغری سه روزه به کمک سیب زمینی

رژیم لاغری سه روزه به کمک سیب زمینی

رژیم لاغری سه روزه به کمک سیب زمینی انتخاب رژیم غذایی مناسب بهترین روش برای کاهش وزن سریع و سالم است . با سیب زمینی می توانید وزنتان را کم کرده و چربی های اضافی بدنتان را آب کنید. اگر طبق این رژیم جلو بروید در طی سه روز 5 کیلو وزن کم می کنید. در این مطلب از مجله سلامت ما شما را با رژیم لاغری سه روزه به کمک سیب زمینی آشنا خواهیم کرد. رژیم سیب زمینی با پیروی از برنامه غذایی کم کالری و سالم و انجام فعالیت های ورزشی منظم می توان از چاقی پ...

ادامه مطلب

انواع ماست و خواص درمانی انواع ماست

انواع ماست و خواص درمانی انواع ماست

خواص درمانی انواع ماست انواع ماست های مختلف از کم چرب و پرچرب گرفته تا طعم دار و کفیر و… که هر کدام خواص و ویژگی های مخصوصی دارند. در این مطلب از مجله سلامت ما شما را با انواع ماست آشنا خواهیم کرد تا بدانید کدام نوع برای شما مناسب تر است تا هنگام خرید بهترین انتخاب را داشته باشید. خواص انواع ماست ماست های طعم دار یا میوه ای ماست های طعم دار یا میوه ای می توانند مثل مین های مخربی برای تغذیه انسان ها عمل کنند! مصرف کنندگان ممکن است فری...

ادامه مطلب

سنگدان مرغ و خواص درمانی سنگدان مرغ

سنگدان مرغ و خواص درمانی سنگدان مرغ

خواص درمانی سنگدان مرغ سنگدان یکی از مهمترین اجزای مرغ و دارای پروتئین حیوانی و خواص زیادی می باشد که معمولا دور ریخته می شود اما می توانید با قرار دادن آن در رژیم غذایی خود از خواص درمانی آن بهره مند شوید و جسمی سالمتر داشته باشید. در این مطلب از مجله سلامت ما شما را با خواص درمانی سنگدان مرغ آشنا خواهیم کرد. خواص سنگدان مرغ اکثر افراد وقتی می خواهند خوراکی حاوی گوشت مرغ مصرف کنند به دنبال بخش هایی چون سینه، بال، ساق و بالای ران مرغ...

ادامه مطلب

شیر مادر و خواص درمانی شیر مادر

شیر مادر و خواص درمانی شیر مادر

شیر مادر شیر مادر بهترین تغذیه کودک شیرخوار و نقش بسیار مهمی در تکامل جسمی و روحی کودک در سال های ابتدایی دارد. شیر مادر مزایای ویژه ای برای سلامت شیرخوار در بر دارد و همچنین شیردهی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن مادر نیز خواهد شد، مادران باید در این دوران از منابع تغذیه ای مناسب استفاده کنند و املاح و موادمعدنی مناسبی به شیرخوارشان برسانند. در این مطلب از مجله سلامت ما شما را با خواص درمانی شیر مادر آشنا خواهیم کرد. شیر مادر شیر م...

ادامه مطلب

رژیم غذایی با مواد غذایی چربی سوز

رژیم غذایی با مواد غذایی چربی سوز

رژیم غذایی با مواد غذایی چربی سوز چاقی و اضافه وزن سلامت انسان را به خطر می اندازد و یکی از روش های مقابله با چاقی استفاده از رژیم غذایی است. در این مطلب از مجله سلامت ما برای اینکه بتوانید رژیم غذایی مناسبی برای خود داشته باشید مواد غذایی چربی سوز را به دو دسته میوه های چربی سوز و غذاهای چربی سوز تقسیم کرده ایم تا یک رژیم غذایی چربی سوز را برای خود تهیه کنید. رژیم لاغری میوه های چربی سوز و لاغر کننده: سیب خوشمزه و لاغر کننده سیب سرش...

ادامه مطلب

خواص پوست میوه ها

خواص پوست میوه ها

خواص پوست میوه ها پوست میوه ها دارای خاصیت تغذیه ای فراوانی نظیر ویتامین ها و املاح معدنی می باشند و پوست کندن آنها این مواد مغذی را هدر می‌دهد. از جمله این میوه ها می توان به کیوی، سیب، موز و مرکبات اشاره کرد. در این مطلب از تغذیه مجله سلامت ما شما را با خواص موجود در پوست میوه ها آشنا خواهیم کرد. ۱- موز خواص پوست موز می‌توان موز را با پوست خورد. پوست موز تازه حاوی مقدار زیادی فیبر است و اگرچه مزه آن ممکن است برای برخی افراد اندکی م...

ادامه مطلب

میوه های عضله ساز/ عضله سازی با میوه ها

میوه های عضله ساز/ عضله سازی با میوه ها

میوه های عضله ساز برخی از میوه ها وجود دارند که مصرف آن ها باعث عضله سازی می شود و فواید بسیاری دیگری نیز دارند که خیلی به بدن کمک می کنند اما وقتی حرف از عضله سازی می شود همه به مکمل ها فکر می کنند و هیچ وقت کسی به میوه ها فکر نمی کند.در این مطلب از رژیم غذایی مجله سلامت ما، شما را با میوه های عضله ساز آشنا خواهیم کرد. میوه های عضله ساز پتاسیم باعث عضله‌ سازی می‌شود ممکن است فک کنید که پتاسیم یک ماده معدنی در جهت حفظ تعادل الکترولی...

ادامه مطلب

جایگزین کردن خوراکی های طبیعی با قرص آسپرین

جایگزین کردن خوراکی های طبیعی با قرص آسپرین

جایگزین کردن خوراکی های طبیعی با قرص آسپرین قرص آسپرین بخاطر خواص ضد انعقادی برای پیشگیری از حمله قلبی و سکته مغزی استفاده می شود و کسانی که یکبار دچار سکته مغزی یا قلبی شده اند ناچار به مصرف داروی آسپرین هستند. برخی مواد غذایی می توانند تاثیراتی مانند این داروی بر بدن بگذارند. در این مطلب از مجله سلامت ما، شما را با شباهت های بعضی از خوراکی ها با داروی آسپرین آشنا خواهیم کرد. جایگزین کردن خوراکی های طبیعی با قرص آسپرین با این حال آسپرین ت...

ادامه مطلب

واریس پا درمان و رژیم غذایی واریس

واریس پا درمان و رژیم غذایی واریس

درمان و رژیم غذایی واریس واریس پا معمولا در افرادی که ساعت طولانی مدت سرپا هستند و فعالیت آنها بصورت سرپایی است به وجود می آید و بیشتر بزرگسالان را تحت تاثیر قرار می دهد. این عارضه با برخی روش های درمانی خانگی قابل درمان است که در این مطلب از مجله سلامت ما، شما را با روش های خانگی درمان واریس آشنا خواهیم کرد. رژیم غذایی واریس رگ‌ های واریسی، رگ‌ های متورمی هستند که در زیر پوست قرار گرفته‌ اند. رگ های پیچ خورده ای که بزرگ شده اند و اغلب ...

ادامه مطلب

منابع خوراکی ویتامین ب 12

منابع خوراکی ویتامین ب 12

منابع خوراکی ویتامین ب 12 ویتامین ب 12 جزو مفید ترین ویتامین های مورد نیاز برای بدن است که از طریق بعضی از مواد غذایی قابل دریافت است. در این مطلب از رژیم غذایی مجله سلامت ما به منابع و فواید دریافت این ویتامین برای بدن اشاره خواهیم کرد. منابع خوراکی ویتامین ب 12 ویتامین ب ۱۲ اساسا یک ماده مغذی برای تولید گلبول های قرمز خون و افزایش عملکرد عصبی است و کمبود آن باعث کاهش عملکرد شناختی و اختلال عملکرد اعصاب می شود. ویتامین ب ۱۲ درد محصولات ح...

ادامه مطلب