تناسب اندام

لاغری ۶ تا ۹ کیلوگرم در یک ماه

لاغری ۶ تا ۹ کیلوگرم در یک ماه

لاغری ۶ تا ۹ کیلوگرم در یک ماه برای کاهش وزن اصولی و رسیدن به وزن ایده آل باید علاوه بر اصلاح رژیم غذایی و سبک زندگی، ورزش را نیز در برنامه روزانه خود جای دهید و با برنامه ریزی پیش روید تا با حفظ سلامت بدن نتیجه مناسب را دریافت کنید. در این مطلب از مجله سلامت ما روش هایی را به شما آموزش خواهیم داد تا بتوانید در عرض یک ماه ۶ تا ۹ کیلوگرم وزن کم کنید. لاغری ۶ تا ۹ کیلوگرم در یک ماه روش اول: تغذیه مناسب میزان کالری دریافتی خود را کاه...

ادامه مطلب

کاهش وزن و لاغری با الکتروتراپی

کاهش وزن و لاغری با الکتروتراپی

کاهش وزن و لاغری با الکتروتراپی این روزها افراد با اضافه وزن راه های مختلفی را برای مقابله با مشکلات مربوط به کنترل وزن امتحان می کنند که یکی از این روش ها الکتروتراپی است. این روش به یکی از روش‌های رایج در مراکز مختلف خدمات زیبایی و لاغری تبدیل شده است و افراد زیادی تمایل دارند این روش را امتحان کنند و انتظار دارند نتیجه خوبی از آن به دست بیاورند. در ادامه این مطلب از مجله سلامت ما با ما همراه باشید. کاهش وزن با الکتروتراپی الکتروتراپی...

ادامه مطلب

لاغری با طب سوزنی و فواید آن

لاغری با طب سوزنی و فواید آن

لاغری با طب سوزنی و فواید آن طب سوزنی یک درمان جایگزین است که  از قدیم در چین انجام می شده است و اعتقاد داشتند که با طب سوزنی می توان سلامت بدن را مدیریت کرد. فواید طب سوزنی برای لاغری و کاهش وزن بسیار شناخته شده‌است بنابراین اگر قصد کاهش وزن و باریک شدن شکم و کمرتان را دارید طب سوزنی می‌تواند بسیار کمک کننده باشد. در این مطلب از مجله سلامت ما شما را با فواید لاغری با طب سوزنی آشنا خواهیم کرد. لاغری با طب سوزنی در این مطلب فهرستی ا...

ادامه مطلب

خطرات و عوارض قرص های لاغری برای سلامتی

خطرات و عوارض قرص های لاغری برای سلامتی

خطرات و عوارض قرص های لاغری برای سلامتی خیلی ها با تبلیغات فریبنده برای لاغری و از دست دادن وزن به قرص های لاغری روی می آورند ولی خطرات قرص های لاغری به مراتب بیشتر از تاثیر آنها روی کاهش وزن است. در این مطلب از مجله سلامت ما شما را با خطرات و عوارض قرص های لاغری برای سلامتی آشنا خواهیم کرد. عوارض قرص های لاغری اضطراب اکثر قرص‌های چربی‌سوز سطح کورتیزول، یعنی هورمون استرس را افزایش می‌دهند. بنابراین، اگر شما از اضطراب رنج می‌برید، قرص‌های ...

ادامه مطلب

راه حل های رفع مشکل اضافه وزن کودک

راه حل های رفع مشکل اضافه وزن کودک

راه حل های رفع مشکل اضافه وزن کودک بسیاری از والدین وقتی می بینند دنده های یک بچه قابل دیدن است فکر می کنند که چنین کودکی کمبود وزن دارد در صورتی که دنده های یک بچه ده ساله سالم باید به وضوح قابل دیدن باشد. درست ترین راه این است که شاخص توده بدنی (بی ام آی) کودک را بررسی کنید تا ببینید آیا وزن او با توجه به قدش در محدوده سالم قرار دارد یا خیر. به طورکلی، هر چه شاخص توده بدنی بالاتر باشد، خطر بروز مشکلات پزشکی بیشتر است. در این مطلب ا...

ادامه مطلب

تناسب اندام با رژیم ایتالیایی‌

تناسب اندام با رژیم ایتالیایی‌

تناسب اندام با رژیم ایتالیایی‌ احتمالا درباره تاثیرات و فواید رژیم ایتالیایی زیاد شنیده اید. اگر میخواهید بدانید مردم کشور ایتالیا از چه روشی برای لاغری و کاهش وزن استفاده می‌کنند و با پیروی از رژیم ایتالیایی تناسب اندام داشته باشید در این مطلب از مجله سلامت ما همراه ما باشید. تناسب اندام با رژیم ایتالیایی‌ مطالعات نشان می‌دهد که رژیم ایتالیایی موجب کاهش ریسک ابتلا به بیماری قلبی و سرطان می‌شود و در نتیجه می‌توانید عمر بیشتر و زندگی...

ادامه مطلب

ورزش های هوازی برای لاغری و کاهش وزن در منزل

ورزش های هوازی برای لاغری و کاهش وزن در منزل

ورزش های هوازی برای لاغری و کاهش وزن در منزل اگر دنبال ورزش های هوازی برای کاهش وزن در منزل هستید این مطلب از مجله سلامت ما را حتما تا آخر مطالعه کنید. در این مطلب خواهیم گفت که چرا ورزش های هوازی برای سلامتی ما مفید هستند و چگونه می توان این ورزش ها را انجام داد. ورزش های هوازی سه چیز اصلی که هر کسی پا به باشگاه ورزشی می‌گذارد به فکر آنها است عبارتند از – کاهش وزن، آب کردن چربی شکم و کالری سوزی. این اصول برای مشتاقان تناسب اندام نکته‌...

ادامه مطلب

روش های طبیعی افزایش حجم عضلات در افراد لاغر

روش های طبیعی افزایش حجم عضلات در افراد لاغر

روش های طبیعی افزایش حجم عضلات در افراد لاغر افراد لاغری که به دنبال افزایش وزن هستند و این مشکل بزرگی است تا بتوانند شاهد افزایش وزن باشند. برای افزایش حجم عضله و افزایش وزن اولین کاری که باید انجام دهید، تغییرات در برنامه غذایی است. البته نکات مهمی را نیز باید در قسمت برنامه تمرینی خود رعایت کنید که در ادامه این مطلب از مجله سلامت ما به روش ها و نکاتی اشاره می کنیم که می تواند به افزایش وزن و حجم عضله شما کمک کند. افزایش حجم عضلات ۱. ...

ادامه مطلب

پرخوری عصبی علایم و روش های درمان

پرخوری عصبی علایم و روش های درمان

پرخوری عصبی علایم و روش های درمان بیشتر افرادی که پخوری عصبی دارند نمی توانند در مقابل خوردن مقاومت کنند و وقتی هوس غذایی را می کنند به چیزی جز آن فکر نمی  کنند. پرخوری عصبی در واقع تمایل به غذا خوردن برای تسکین و کاهش استرس است. در این مطلب از مجله سلامت ما شما را با پرخوری عصبی علایم و روش های درمان آن آشنا خواهیم کرد تا در مقابل هوس های غذایی مقاومت کنید و آگاهانه غذا بخورید. پرخوری عصبی درک مفهوم پرخوری عصبی اگر در حالی که کام...

ادامه مطلب

دلایل بزرگ شدن سینه ها + جدول اندازه

دلایل بزرگ شدن سینه ها + جدول اندازه

دلایل بزرگ شدن سینه ها + جدول اندازه بزرگی بیش از حد سینه یکی از دلایلی است که بسیاری از خانم ها بخاطر آن رنج می برند و اعتماد به نفس خود را در هنگام ارتباط با دیگران از دست می دهند و دوست دارند علت بزرگ شدن سینه هایشان را بفهمند تا بدانند چگونه میتوان اندازه آن را کاهش داد و آنها را سفت تر کرد. در این مطلب از مجله سلامت ما شما را با دلایل بزرگ شدن سینه ها به علاوه جدول اندازه سینه مطابق با قد و درمان موثر کوچک کردن سینه بدون جراحی...

ادامه مطلب