تناسب اندام

لاغری و تناسب اندام با انگور و توت

لاغری و تناسب اندام با انگور و توت

لاغری و تناسب اندام با انگور و توت با استفاده از انگور و توت ها می توانید از انباشت چربی دور شکم در سنین میانسالی جلوگیری کنید. لاغری و تناسب اندام با انگور و توت آیا می دانستید با استفاده از انگور می توانید چربی دور شکم خود را از بین ببرید و از انباشته شدن چربی در این قسمت پیشگیری کنید برای کاهش چربی های بدنتان استفاده از مواد طبیعی مانند انگور و توت بهترین گزینه است. مصرف مقدار کمی انگور و توت تنها چند نوبت در هفته به پیشگیری از اض...

ادامه مطلب

ده ورزش با تاثیر چربی سوزی سریع

ده ورزش با تاثیر چربی سوزی سریع

ده ورزش با تاثیر چربی سوزی سریع اگر از رژیم های گوناگون خسته شده اید و می خواهید با ورزش وزن بدنتان را تنظیم کنید و کالری سوزی و سوزاندن چربی های اضافی سریع را میخواهید ما در این مطلب از مجله سلامت ما شما را با ده ورزش با تاثیر چربی سوزی سریع آشنا خواهیم کرد. تناسب اندام با ورزش فکر می‌کنید وقتی یک عدد کیک شکلاتی همراه با یک فنجان قهوه می‌خورید، ‌باید چقدر فعالیت بدنی انجام دهید تا کالری دریافتی ناشی از مصرف این خوراکی بسوزد؟ یک ساع...

ادامه مطلب

نکته های تغذیه ای برای تناسب اندام

نکته های تغذیه ای برای تناسب اندام

نکته های تغذیه ای برای تناسب اندام روش های زیادی برای تناسب اندام و کاهش وزن وجود دارد، اما بیشتر آنها باعث گرسنگی و عدم رضایت از خوردن می شوند. در این مطلب از مجله سلامت ما شما را با صد نکته تغدیه ای برای رسیدن به تناسب اندام آشنا خواهیم کرد. پس شما نیز تلاش خود را بکنید و برای رسیدن به تناسب اندام این نکات مهم تغذیه ای را در نظر بگیرید. صد نکته تغدیه ای تناسب اندام ورزش های روزانه را بیشتر کنید تا وزنتان از حالت ثابت درآید. توده ه...

ادامه مطلب

ترفندهای خوش اندام شدن

ترفندهای خوش اندام شدن

ترفندهای خوش اندام شدن اگر می خواهید به اندام دلخواهتان دست یابید ابتدا خورد و خوراک خود را بسنجید و اجازه ندهید کالری بالا موجب اضافه وزنتان شود. با توجه به هرم غذایی و متناسب با میزان اشتهایتان بخورید چون تغذیه شما در این زمینه سرنوشت ساز خواهد بود. ترفندهای خوش اندام شدن مصرف بهینه مواد غذایی در تناسب اندام افراد موثر است لذا با دانستن میزان کالری مورد نیاز بدن خود از اندامی متناسب برخوردارید شوید. در افراد مختلف و سنین متفاوت میزان کال...

ادامه مطلب

آب کردن چربی های شکم با این ورزش ها

آب کردن چربی های شکم با این ورزش ها

آب کردن چربی های شکم با این ورزش ها شکم لاغر و عضلات شش تکه، تبدیل به سمبلی از خوش هیکلی شده اند. به همین دلیل، اینترنت پر از اطلاعاتی در این مورد است که چطور می توانید شکمتان را شش تکه کنید. بسیاری از این توصیه ها شامل ورزش ها و ابزاری می شوند که عضلات شکم را هدف می گیرند و متدهایی هستند که از قرار معلوم، شکم تان را برای چربی سوزی به چالش می کشند. با این حال، این متدها چیزی جز ترفندهای سر کاری نیستند و تقریبا هیچ فایده ای ندارند! در...

ادامه مطلب

تاثیرات رابطه جنسی بر کاهش وزن و تناسب اندام

تاثیرات رابطه جنسی بر کاهش وزن و تناسب اندام

تاثیرات رابطه جنسی بر کاهش وزن و تناسب اندام رابطه جنسی می تواند در کاهش وزن و چربی سوزی نقش مؤثری داشته باشد اما نه به تنهایی. در ادامه با ما همراه باشید. کاهش وزن با رابطه جنسی کاهش وزن و رابطه جنسی هرچند شما نباید کاملا به انجام رابطه جنسی تکیه کنید که به شما در کاهش وزن کمک نماید. شما احتمالا باید حضور در باشگاه یا کلاس های ورزشی را نیز اضافه نمایید. بررسی کنید که چرا شما باید به یک سرگرمی خوب فکر کنید و همین حالا راهی اتاق خواب خود ...

ادامه مطلب

لاغری سه روزه با این نوشیدنی

لاغری سه روزه با این نوشیدنی

لاغری سه روزه با این نوشیدنی آروزی خیلی ها است که در مدت کوتاه لاغر شوند بطوری که برای رسیدن به این آرزو رژیم های سخت میگیرند. نکته ای که مردم از آن غافل هستند این است که اگر کبد دچار مشکل شود، کاهش وزن نیز کند می شود. ولی نگران نباشید، در این مطلب از مجله سلامت ما شما را با یک نوشیدنی معجزه آسا آشنا خواهیم کرد که با نوشیدن سه روزه آن کبد شما پاکسازی شده و  لاغر خواهید شد. نوشیدنی لاغری مواد تشکیل دهنده: یک فنجان جعفری خرد شده ۵ ساقه ک...

ادامه مطلب

تمرینات ورزشی برای تازه کارها

تمرینات ورزشی برای تازه کارها

تمرینات ورزشی برای تازه کارها اگر می خواهید مشغول تمرینات ورزشی شوید پیشنهاد ما به شما این است که تمرینات و ورزش هایی که برای تازه کارها و ورزشکارن آماتور توصیه می شود را انجام دهید. در این مطلب از مجله سلامت ما شما را با مهمترین تمرینات ورزشی برای تازه کارها آشنا خواهیم کرد. اگر تازه کار هستید نگران نباشید. چند کیلوگرم اضافه وزن دارید؟ قبلا عضلاتتان را تمرین نداده اید؟ هیچ مشکلی نیست. ما چند مورد از بهترین تمریناتی که می توانید در ر...

ادامه مطلب

روش های خانگی درمان ورم دست و پا در دوران بارداری

روش های خانگی درمان ورم دست و پا در دوران بارداری

روش های خانگی درمان ورم دست و پا در دوران بارداری معمولا در دوران بارداری دست، پا و صورت ورم میکنند که برای هر خانم باردار طبیعی است و حتما شما هم دوست دارید این ورم ها را درمان کنید. در این مطلب از مجله سلامت ما شما را با روش های خانگی درمان ورم دست و پا در دوران بارداری آشنا خواهیم کرد. درمان ورم دست و پا چای جعفری جعفری یکی از موثرترین درمان ها برای از بین بردن ورم دست و پاست. جعفری یک گیاه ادرار آور است. میزان زیاد نمک و مایعات ...

ادامه مطلب

تناسب اندام با این روش های ساده

تناسب اندام با این روش های ساده

تناسب اندام با این روش های ساده افرادی که تناسب اندام خود اهمیت می دهند باید اولین هدفشان بر روی تغذیه مناسب باشد و سپس شروع به ورزش کردن در کنار این برنامه غذایی مناسب کنند. در این مطلب از مجله سلامت ما تناسب اندام با روش های ساده را برایتان گردآوری کرده ایم. تناسب اندام اگر برای کاهش وزن تصمیم به انجام عمل جراحی یا مصرف مکمل های غذایی گرفته اید، حتما همین حالا فراموشش کنید. فقط و فقط چند تغییر کوچک و ساده در عادت های غذایی روزانه، شما را ب...

ادامه مطلب