خانه » تناسب اندام (برگه 2)

تناسب اندام

روش های کاهش وزن سریع و مطمئن

روش های کاهش وزن سریع و مطمئن این‌ روزها همه دوست دارند که خوش اندام باشند اما لاغر شدن همت و برنامه ریزی صحیح می‌طلبد. برای اینکه بدانیم چگونه لاغر شویم لازم است به صورت علمی با این قضیه برخورد کنیم و گام های اصولی و هدفمند در بازه زمانی طولانی برداریم. اگر شما هم به دنبال روش های کاهش ...

ادامه مطلب »

تمرینات چربی سوزی و لاغری در خانه

تمرینات چربی سوزی و لاغری در خانه اگر اضافه وزن دارید و می خواهید داخل منزل از بی تحرکی و یکجانشینی در بیایید برخی ورزش های ساده نسبت به کم کردن وزن خود بپردازید در این مطلب از مجله سلامت ما بهترین ورزش های مناسب در این زمینه را برایتان گردآوردی کرده ایم. ورزش های قلبی-عروقی مختلفی وجود دارند که شما ...

ادامه مطلب »

لاغری و تناسب اندام با انگور و توت

لاغری و تناسب اندام با انگور و توت با استفاده از انگور و توت ها می توانید از انباشت چربی دور شکم در سنین میانسالی جلوگیری کنید. آیا می دانستید با استفاده از انگور می توانید چربی دور شکم خود را از بین ببرید و از انباشته شدن چربی در این قسمت پیشگیری کنید برای کاهش چربی های بدنتان استفاده از ...

ادامه مطلب »

ده ورزش با تاثیر چربی سوزی سریع

ده ورزش با تاثیر چربی سوزی سریع اگر از رژیم های گوناگون خسته شده اید و می خواهید با ورزش وزن بدنتان را تنظیم کنید و کالری سوزی و سوزاندن چربی های اضافی سریع را میخواهید ما در این مطلب از مجله سلامت ما شما را با ده ورزش با تاثیر چربی سوزی سریع آشنا خواهیم کرد. فکر می‌کنید وقتی ...

ادامه مطلب »

نکته های تغذیه ای برای تناسب اندام

نکته های تغذیه ای برای تناسب اندام روش های زیادی برای تناسب اندام و کاهش وزن وجود دارد، اما بیشتر آنها باعث گرسنگی و عدم رضایت از خوردن می شوند. در این مطلب از مجله سلامت ما شما را با صد نکته تغدیه ای برای رسیدن به تناسب اندام آشنا خواهیم کرد. پس شما نیز تلاش خود را بکنید و ...

ادامه مطلب »

ترفندهای خوش اندام شدن

ترفندهای خوش اندام شدن اگر می خواهید به اندام دلخواهتان دست یابید ابتدا خورد و خوراک خود را بسنجید و اجازه ندهید کالری بالا موجب اضافه وزنتان شود. با توجه به هرم غذایی و متناسب با میزان اشتهایتان بخورید چون تغذیه شما در این زمینه سرنوشت ساز خواهد بود. مصرف بهینه مواد غذایی در تناسب اندام افراد موثر است لذا ...

ادامه مطلب »

آب کردن چربی های شکم با این ورزش ها

آب کردن چربی های شکم با این ورزش ها شکم لاغر و عضلات شش تکه، تبدیل به سمبلی از خوش هیکلی شده اند. به همین دلیل، اینترنت پر از اطلاعاتی در این مورد است که چطور می توانید شکمتان را شش تکه کنید. بسیاری از این توصیه ها شامل ورزش ها و ابزاری می شوند که عضلات شکم را هدف ...

ادامه مطلب »

تاثیرات رابطه جنسی بر کاهش وزن و تناسب اندام

تاثیرات رابطه جنسی بر کاهش وزن و تناسب اندام رابطه جنسی می تواند در کاهش وزن و چربی سوزی نقش مؤثری داشته باشد اما نه به تنهایی. در ادامه با ما همراه باشید. کاهش وزن و رابطه جنسی هرچند شما نباید کاملا به انجام رابطه جنسی تکیه کنید که به شما در کاهش وزن کمک نماید. شما احتمالا باید حضور ...

ادامه مطلب »

لاغری سه روزه با این نوشیدنی

لاغری سه روزه با این نوشیدنی آروزی خیلی ها است که در مدت کوتاه لاغر شوند بطوری که برای رسیدن به این آرزو رژیم های سخت میگیرند. نکته ای که مردم از آن غافل هستند این است که اگر کبد دچار مشکل شود، کاهش وزن نیز کند می شود. ولی نگران نباشید، در این مطلب از مجله سلامت ما شما ...

ادامه مطلب »

تمرینات ورزشی برای تازه کارها

تمرینات ورزشی برای تازه کارها اگر می خواهید مشغول تمرینات ورزشی شوید پیشنهاد ما به شما این است که تمرینات و ورزش هایی که برای تازه کارها و ورزشکارن آماتور توصیه می شود را انجام دهید. در این مطلب از مجله سلامت ما شما را با مهمترین تمرینات ورزشی برای تازه کارها آشنا خواهیم کرد. اگر تازه کار هستید نگران ...

ادامه مطلب »